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应怎样保护眼睛

http://eye.qm120.com2009-03-02 17:46:40 来源:全民健康网

关键字:眼睛常识

       保护眼睛的相关措施有:

       一 光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
 
       二 反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
 
       三 阅读时间勿太长。
 
       四 坐姿要端正。
 
       五 看书距离应适中。
 
       六 看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
 
       七 睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视
 
        八 多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
 
       九 营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
 
       十 定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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